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Das erste Mal im Fitnessstudio

Vorbereitung auf das erste Mal im Fitnessstudio

Für jeden Fitnessanfänger kommt einmal der Tag, an dem er das erste Mal ein Fitnessstudio betreten wird. Dabei gibt es nicht nur vor Ort einiges zu bedenken, sondern auch den ein oder anderen Gedanken, den man im Vorhinein abklären sollte. So ist es zum Beispiel sehr wichtig, ein konkretes Ziel vor Augen zu haben. Mit […]

Mit den richtigen Trainingsmethoden zu mehr Ausdauer

3 einfache Methoden für mehr Ausdauer

Fitter werden und mehr Ausdauer bekommen, wir zeigen wie es geht! Obwohl man vor allem dann nicht um den Begriff der Ausdauer herumkommt, wenn man sich mit Sport und Fitness beschäftigt, gehört diese Sache doch zu unserem ganz normalen Alltag. Ausdauer bestimmt, wie gut wir unsere Energie einteilen können, ohne dabei in einem Erschöpfungszustand zu […]

Motivation will gelernt werden, mit den richtigen Tricks klappt es

4 wichtige Mindsets für sofortige Motivation

Sind wir doch ehrlich zu uns selbst. Auf der ganzen Welt wird es keinen einzigen Menschen geben, der an jedem Tag und zu jeder Tageszeit Motivation finden wird. Irgendwann gibt es an jedem Tag einen Augenblick, an dem man sich fühlt, als hätte man soeben einen Durchhänger. Und es ist völlig okay, sich zu diesem […]

Einfache Yogaübungen sind ideal für Körper und Geist besonders während der Regel

8 Tipps & Infos für Sport während der Regel

Es ist eine unbestrittene Tatsache, dass einmal im Monat für einige Damen ein regelrechter Ausnahmezustand herrscht. Zwar ist es einerseits ein unwahrer Mythos, dass man sich während dieser Zeit im Monat möglichst vom Sport fernhalten sollte. Wem dabei jedoch ganz und gar unwohl zumute ist, der sollte sich auch nicht dazu gezwungen fühlen, Sport zu […]

Ein Federballspiel für das Spielen auf dem Rasen

Federball oder Badminton als Sport ausprobieren

Wenn der Frühling da ist und der Sommer kommt und es wird höchste Zeit, fit für den Sommer zu werden und den Winterspeck loszuwerden. Deswegen sollten Sie was für Ihre Fitness tun, um sportlich durch den Sommer zu kommen und im Freibad eine gute Figur zu machen. Probieren Sie zur Abwechslung doch auch mal etwas […]