Ballsitzkissen
Die richtige Auswahl des luftgefüllten Sitzkissen
Das Ballsitzkissen ist ein regelrechtes Wundermittel der heutigen Zeit. Um ein auf die eigenen Bedürfnisse ausgelegtes luftgefülltes Sitzkissen zu finden, ist oft gar keine aufwendige Suche notwendig.
Welche Arten von luftgefüllten Sitzkissen gibt es?
Grundlegend ist in der Regel zwischen der dem Kissen ursprünglich gegebenen Form zu unterscheiden. Jene, die nur zum Sitzen gedacht sind und nicht für allgemeine Gymnastikübungen verwendet werden sollen, haben eine teils eckige und teils runde Form. So ein luftgefülltes Sitzkissen wird auch als Balancekissen bezeichnet.
Nebenher gibt es noch die runden Ballsitzkissen. Diese gibt es entweder mit einer Noppenstruktur oder auch in einer glatten Ausführung. Auch jene mit den Noppen können einfach umgedreht werden, um die glatte Struktur zu genießen. Diese ist nämlich in erster Linie dazu da, eine Massagefunktion während Standübungen, die barfüßige gemacht werden, zu übernehmen.
Ein Ballsitzkissen – ein luftgefülltes Sitzkissen – sorgt für mehr Balance und Beweglichkeit
Die sechs wichtigen Eigenschaften für ein luftgefülltes Sitzkissen
- Durchmesser
- Material
- Form
- Verwendungszweck
- Gewicht
- Farbe
Besonders ein luftgefülltes Sitzkissen, das nicht mit Noppen versehen ist, kann mit mehreren Bezugsmöglichkeiten erhältlich sein. Hier kannst Du je nach Wunsch und Bedarf die Farbe jederzeit wechseln. Auch sind diese, als auch jedes andere Modell, recht einfach zu reinigen.
Vom Hersteller wird empfohlen, bei der Reinigung nicht auf ätzende oder lösungsmittelhaltige Mittel zurückzugreifen.
Während der Benutzung eines solchen Luftkissens kannst Du Dich sowohl dehnen oder Dich in jeder anderen Form bewegen. Die dynamische Haltung unterstützt Deine Wirbelsäule. Dadurch, dass Du in dein luftgefülltes Sitzkissen einsinkst, wird Dein Rücken sogar zum Teil bis in kleinste Fasern trainiert.
Welches luftgefüllte Sitzkissen ist für dich geeignet?
Um das für Dich richtige Ballsitzkissen zu finden, ist es wichtig, im Hinblick auf Durchmesser und späteren Verwendungszweck abzuklären, was Du damit vorhast.
Wie bereits erwähnt, wird die Intensität Deines Trainings durch den höheren Durchmesser verstärkt. Denn je größer das Kissen, umso instabiler ist dessen Form.
Das sind die aktuellen Bestseller der Ballsitzkissen
- MOVIT BALLSITZKISSEN »DYNAMIC SEAT« INKL. BALLPUMPE: für physiotherapeutische Übungen, entlastendes Sitzen und Training diverser Muskelgruppen
- MARKENQUALITÄT: Material ist rutsch- und abriebfest, hautfreundlich und frei von schädlichen Phthalaten, TÜV Süd getestet und zertifiziert
- WIRKUNGSVOLL: Förderung einer gesunden Sitzposition, optimales Training der Rückenmuskulatur durch ständigen Wechsel der Sitzposition, Trainingsgerät für Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen
- PRAKTISCH: platzsparende Alternative zum Gymnastikball, leicht zu transportieren und überall sofort einsetzbar
- EIGENSCHAFTEN: Maße: 33 cm x 7 cm, Gewicht: 0.95 kg, Belastbarkeit: ca. 500 kg, mit Nadelventil, 2 Seiten: 1x genoppt (913 Noppen) / 1x glatt, Farbe: blau
- VIELSEITIG BALLSITZKISSEN: Einsetzbar für Fitness-Training, Pilates, Yoga, Gymnastik, Aerobic, Bauchtraining, Physiotherapy, Schwangerschaftsgymnastik, Rehabilitation measures.
- BALANCE KISSEN: kann dabei helfen die Stabilität der Rumpfmuskulatur zu trainieren, um die Balance Fähigkeit zu verbessern und Erschöpfung-, Nacken- und Rückenschmerzen erleichtern.
- Verwendet als KINDER SITZKISSEN um sensorischen Input zu bieten, hilft ihnen effektiv still zu sitzen und sich zu konzentrieren.
- HOCHWERTIGER VERARBEITUNG: Hergestellt aus umweltfreundlichem, hypoallergenem, dauerhaft und anti-burst PVC Material. Dieses non-slip Balance Board ist stark genug um darauf zu sitzen oder zu stehen. Durchmesser - 34 cm/13.4inch, Höhe - 4cm/1.57inch. Belastbarkeit zirka 400kg.
- 30-Tage Rückgaberecht & 12 Monate Garantie auf die Produktqualität mit vollem Ersatz.
- Luftgefüllt lediglich mit atmosphärischem Luftdruck
- Lieferbar in vielen trendigen Farben: rot, grün, türkis, himbeer, blau-lila, bunt (marble), schwarz und konfetti soft-violett und konfetti blau-grün
- Mit ausführlichem Übungsposter
- Für rückengerechtes Sitzen im Büro, zu Hause und unterwegs; Lieferbar in zwei Größen: 33 cm und 36 cm
- Lieferumfang: Togu Dyn-Air Ballkissen schwarz
- BALANCEKISSEN: Unser #DoYourFitness Ballsitzkissen "BlowUp" ist ein ideales Trainingshilfsmittel für Ihr ganz individuelles Balance Training. Das luftgefüllte Kissen kann im Sitzen, Stehen oder Liegen bei Ihrem Fitness-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining zum Einsatz kommen. Als Sitzkissen verwendet optimiert es zudem die eigene Sitzposition und stärkt die Rumpf- und Rückenmuskultur nachhaltig. In verschiedenen Farben erhältlich. Handpumpe im Lieferumfang enthalten.
- WIRKUNGSWEISE: Als instabile Unterlage bringt das Ballsitzkissen Ihren Körper in ein Ungleichgewicht, das diesen dazu zwingt, ständige Ausgleichsbewegungen durchzuführen, um die Balance zu halten. Das wiederum trainiert nicht nur die Rücken- und Rumpfmuskulatur bis in die Tiefe, sondern beansprucht die gesamte Muskulatur Ihres Körpers. Das macht Balance Training zu einem vielseitigen, anspruchsvollen Ganzkörper-Workout.
- EINZELHEITEN: Unser dynamisches Balancekissen ist die platzsparende Alternative zum im Vergleich doch recht sperrigen Gymnastikball. Bereits das reine Sitzen auf dem Kissen entlastet die Wirbelsäule und stärkt Ihre Rücken-, Becken- und Bauchmuskulatur. Im Liegen verwendet, ermöglicht das Luftkissen die Intensivierung von Übungen wie Planking & Co. Übungen im Stehen können Sprung- und Kniegelenk stärken und machen das Ballsitzkissen damit zum sinnvollen Hilfsmittel für Reha-Maßnahmen.
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- OPTIMALE ANPASSUNG AN DEN KÖRPER. Während andere Balancekissen häufig steif und unbequem sind, nach kurzer Zeit die Luft verlieren oder sich nachhaltig verformen, besteht unser ZenBalance Noppenkissen aus einem flexiblen und gleichzeitig haltbaren und stabilen Material, das sich ideal an Ihren Körper anschmiegt ohne die Form zu verändern oder Luft zu verlieren. Und durch eine genoppte und eine glatte Seite können Sie den persönlichen Sitzkomfort zusätzlich beeinflussen.
- ENTLASTUNG FÜR DIE WIRBELSÄULE. Durch die flexible Struktur des ZenBalance Balance Kissen machen Sie jeden beliebigen Bürostuhl zum ergonomischen Gymnastikball und erreichen jederzeit ein bequemes und dynamisches Sitzgefühl. So bleibt die Wirbelsäule in Bewegung und Rückenschmerzen und schmerzhafte Verspannungen gehören der Vergangenheit an. Zusätzlich können Sie mit der beiliegenden Luftpumpe den Härtegrad ganz leicht flexibel an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen.
- EFFEKTIVES KRAFT- UND BALANCETRAINING. Das ZenBalance Balance Kissen ermöglicht ein effektives und flexibles Kraft- und Balancetraining zu jeder Zeit und an jedem Ort - ganz egal ob Zuhause, im Büro, auf Reisen oder als Ergänzung im Fitness-Studio. So lässt sich das Sport- oder Reha-Programm immer und überall integrieren und Ihren Trainingszielen steht nichts mehr im Weg.
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- ES BRAUCHT KEINE TEUREN FITNESSVERTRÄGE, um gesund & fit zu werden, sich so zu fühlen und vor allem auch so auszusehen. Unsere Mission ist es, Ihnen vielseitige Sportgeräte von hoher Qualität für Zuhause und Unterwegs anzubieten, die Ihnen ein effektives zeit- und ortsunabhängiges Ganzkörpertraining zu ermöglichen. So lässt sich das Training optimal in den Alltag integrieren und es bleibt mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge.
Ballsitzkissen Training wirkt auf vielfältige Weise:
- Als Hilfe zur besseren Körperhaltung
- Beim aufrechter Sitzen und damit auch verbesserte Körpersprache
- Dein Kopf wird besser ausbalanciert
- Intensives Rückentraining
- Rein als Sitzunterlage verwendbar
- Oder auch für Übungen im Stehen oder Liegen
Aufgrund der Tatsache, dass Gymnastikbälle durch ihre Form jederzeit wegrollen können, sofern keine Ballschale verwendet wird, ist ein luftgefülltes Sitzkissen in den meisten Unternehmen gern gesehen. Auch für zu Hause eignet es sich super.
Außerdem empfiehlt es sich, beispielsweise beim Telefonieren aufzustehen, sofern nicht mitgeschrieben werden muss. Ist dies erforderlich, denke immer daran, den Kopf aufrecht zu halten.
Das Training mit dem Ballsitzkissen
Die damit möglichen Übungen sind schier grenzenlos in ihrer Variation. Das dadurch stattfindende Muskeltraining ist gut für Deine Koordination und die allgemeine Kräftigung Deines Körpers. Fitnessübungen, die mit einem solchen Ballsitzkissen durchgeführt werden, sind dadurch äußerst vielfältig.
Bei der Auswahl eines eigenen mit Luft gefüllten Ballsitzkissen spielt eine untergeordnete Rolle, was für ein maximales Belastungsgewicht von Herstellern angegeben wird (was natürlich eingehalten werden sollte). Lediglich der Durchmesser solcher Kissen ist dafür ausschlaggebend, wie intensiv das spätere Training ausfällt.
Im Training mittels luftgefülltes Balance Sitzkissens kommt es auf die Übungen an und ob diese im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen durchgeführt werden sollen. Ein entscheidender Faktor kann zum Beispiel auch der Einsatzbereich sein. Im Büro und während der dortigen Pause sind weniger Möglichkeiten gegeben, als etwa zu Hause mit einem solchen Kissen an der eigenen Fitness zu arbeiten.
Um den richtigen Durchmesser für das eigene Training zu finden, kommt es ganz darauf an, wie sich dieses gestalten soll. Je härter der Durchmesser des Ballkissens, desto schwieriger wird auch jede einzelne Übung, da das Material auch entsprechend instabiler wird. Das bedeutet aber nicht, dass ein luftgefülltes Sitzkissen automatisch schwieriger in der Anwendung ist.
Vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen immer warm machen!
Wichtig ist hier, wie bei jeder anderen Sportart ebenso, sich vor dem Training richtig aufzuwärmen. Muskeln werden andernfalls zu schnell überstrapaziert und Zerrungen können die Folge sein. Es gibt allerdings auch kleinere Übungen, die bereits für die Aufwärmphase ausgeführt werden können.
Tipps und Tricks für das Training mit dem neuen luftgefüllten Ballsitzkissen
Ein luftgefülltes Sitzkissen hilft Dir nicht nur dabei, Rücken und Wirbelsäule zu stärken. Es hilft Dir auch, Deine Körpersprache aktiv zu trainieren. Schließlich sagt die viel Wichtiges über uns aus.
Du sitzt nicht nur aufrechter, sondern wirkst auch größer auf dem Kissen. Durch die gesunde Haltung atmest Du besser durch, wodurch Du in weiterer Folge fitter und energiegeladener auf Andere wirkst.
Bei dem vielen Sitzen neigen wir dazu, die Fehlstellungen, die dadurch an unserer Wirbelsäule entstehen können, zu unterschätzen.
Warm Up vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen:
- Setze Dich aufrecht auf Dein Kissen
- Liegen die Hände auf Deine Knie
- Beginne mit den Füßen nach vorne und zurück zu wippen
- Klatsche Deine Hand über Kreuz auf die Beine
- Beginne Deine Arme und damit Deine Schultern nach hinten zu kreisen
Dein luftgefülltes Sitzkissen wird Dir ein Hilfsmittel in vielerlei Hinsicht sein. Ein Vergleich verschiedener Ballsitzkissen hilft Dir dabei, das für Dich optimale zu finden. Die meisten Hersteller verzichten in ihren Inhaltsstoffen auf gefährliche Weichmacher und orientieren sich dabei ganz dabei, was der Anwender benötigt.
Wie lagere ich das Balance Sitzkissen?
Achte unbedingt darauf, Dein luftgefülltes Ballsitzkissen keiner direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen und das allgemeinhin nicht über 45°C Raumtemperatur und auch nicht unter -10°C zu lagern. Dadurch wird das Material brüchig und kann reißen.
Nun wünschen wir Dir aber viel Spaß bei Deinem Training und hoffen, dass Du schon bald Dein eigenes perfekt mit luftgefülltes Sitzkissen findest.
Letzte Aktualisierung am 17.12.2018 / Affiliate Links* / Bilder* von der Amazon Product Advertising API / Platzierung nach Amazonverkaufsrang