Skip to main content

Ballsitzkissen

Die richtige Auswahl des luftgefüllten Sitzkissen

Das Ballsitzkissen ist ein regelrechtes Wundermittel der heutigen Zeit. Um ein auf die eigenen Bedürfnisse ausgelegtes luftgefülltes Sitzkissen zu finden, ist oft gar keine aufwendige Suche notwendig.

Welche Arten von luftgefüllten Sitzkissen gibt es?

Grundlegend ist in der Regel zwischen der dem Kissen ursprünglich gegebenen Form zu unterscheiden. Jene, die nur zum Sitzen gedacht sind und nicht für allgemeine Gymnastikübungen verwendet werden sollen, haben eine teils eckige und teils runde Form. So ein luftgefülltes Sitzkissen wird auch als Balancekissen bezeichnet.

Nebenher gibt es noch die runden Ballsitzkissen. Diese gibt es entweder mit einer Noppenstruktur oder auch in einer glatten Ausführung. Auch jene mit den Noppen können einfach umgedreht werden, um die glatte Struktur zu genießen. Diese ist nämlich in erster Linie dazu da, eine Massagefunktion während Standübungen, die barfüßige gemacht werden, zu übernehmen.

Ein Ballsitzkissen - ein luftgefülltes Sitzkissen - sorgt für mehr Balance und Beweglichkeit

Ein Ballsitzkissen – ein luftgefülltes Sitzkissen – sorgt für mehr Balance und Beweglichkeit

Die sechs wichtigen Eigenschaften für ein luftgefülltes Sitzkissen

  • Durchmesser
  • Material
  • Form
  • Verwendungszweck
  • Gewicht
  • Farbe

Besonders ein luftgefülltes Sitzkissen, das nicht mit Noppen versehen ist, kann mit mehreren Bezugsmöglichkeiten erhältlich sein. Hier kannst Du je nach Wunsch und Bedarf die Farbe jederzeit wechseln. Auch sind diese, als auch jedes andere Modell, recht einfach zu reinigen.
Vom Hersteller wird empfohlen, bei der Reinigung nicht auf ätzende oder lösungsmittelhaltige Mittel zurückzugreifen.

Während der Benutzung eines solchen Luftkissens kannst Du Dich sowohl dehnen oder Dich in jeder anderen Form bewegen. Die dynamische Haltung unterstützt Deine Wirbelsäule. Dadurch, dass Du in dein luftgefülltes Sitzkissen einsinkst, wird Dein Rücken sogar zum Teil bis in kleinste Fasern trainiert.

Welches luftgefüllte Sitzkissen ist für dich geeignet?

Um das für Dich richtige Ballsitzkissen zu finden, ist es wichtig, im Hinblick auf Durchmesser und späteren Verwendungszweck abzuklären, was Du damit vorhast.

Wie bereits erwähnt, wird die Intensität Deines Trainings durch den höheren Durchmesser verstärkt. Denn je größer das Kissen, umso instabiler ist dessen Form.

Das sind die aktuellen Bestseller der Ballsitzkissen

Bestseller Nr. 1
Tumaz Ballsitzkissen Verbesserung der Sitzhaltung und Erhöhung der Aufmerksamkeit-für Physiotherapie Linderung von Rückenschmerzen und zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur[Extra dick Pumpe inklusive]*
  • ◆【Verbesserung der Konzentration für Kinder】 - Das Tumaz-Ballsitzkissen bietet Kindern oder Schülern eine unterhaltsame Möglichkeit, auf dem Kissen zu sitzen
  • ◆【Stärkung der Rumpfmuskulatur】 - Sie müssen das Gleichgewicht halten, wenn Sie auf dem Kissen sitzen, wodurch Sie die Rumpfmuskulatur entsprechend stärken.
  • ◆【Stellen Sie ganz wie Sie wünschen ein】 - Es ist vorgeblasen. Es wird mit einer Pumpe geliefert, mit der Sie den Füllstand nach Ihren Wünschen einstellen können.
  • ◆【Spezifikationen】 - Der Durchmesser beträgt 13 Zoll und das Gewicht 1.000 g. Die Tragfähigkeit beträgt bis zu 1.000 Pfund, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
  • ◆ 【Unübertroffener Kundenservice】 - 100% zufrieden oder vollständig erstattet! Tumaz bietet Ihnen professionellen Kundenservice. Ersatz oder Rückerstattung aller Produkte innerhalb der 60-tägigen Garantiezeit. Kein Grund nötig. Kein Ärger. So einfach ist das!
Bestseller Nr. 2
CPOKOH Ballsitzkissen mit PumpUp, Balance Sitzballkissen 34cm Stabilität Luftkissen, Noppenkissen, Fitness-Stabilitäts-Pad, Balance Kissen, Gleichgewichtskissen für Fitness inkl. Pumpe Schwarz*
  • LUFTSTABILITÄT WASSERKISSEN kann die physische Instabilität reduzieren, müdigkeit und schmerzen, verbessert die energieniveaus für ein verbesserter aktiver Lebensstil, verbessert die konzentration für erwachsene und kinder und verbessert auch die Fähigkeit, Stress zu bewältigen. Ziel der Bauchmuskeln, Herz-Kreislauf-System, Beine, Gluteus, und verbessert das gleichgewicht.
  • DAUERHAFT GENUG UM STANDHALTEN REPETITIV UES: Unser Wackelkissen ist stark genug, um zu sitzen und Stehen mit die Vorteile einer instabilen Oberfläche. Es ist umweltfreundlich, frei von Phthalaten und schwermetalle, strukturiert, rutschfest, und wurde aus professionellem Anti-Burst-Material hergestellt.
  • ES IST VERWENDET: Verbessern Sie die Propriozeption nach verletzungen oder chirurgie einbeziehen das Bein; Stärkung der kernstabilität muskeln zu helfen, Rückenschmerzen zu verringern; Hilf den Kindern, zu sitzen und konzentriere dich in der klasse. Unser Ballsitzkissen kann verwendet werden, um die Propriozeption zu verbessern einschließen: verstauchter Knöchel, arthritis, knie anterior Kreuzverletzung, nach dem Knie anterior cruciate Chirurgie, nach Knie-Meniskus (knorpel) Chirurgie, nach Gele
  • Durchmesser: 34cm. Das maximale Gewicht für dieses Produkt ist 200kg, Das entspricht 32 stein.
  • GARANTIEZEIT: 12 Monate ab Kaufdatum. Wenn Sie nicht begeistert sind, kontaktieren Sie einfach unser zuverlässiges Kundenservice-Team und sie erhalten unübertroffene persönliche Hilfe.
Bestseller Nr. 3
Movit Ballsitzkissen »Dynamic SEAT« inkl. Pumpe, schadstoffgeprüft und phthalatfrei, 33 cm, schwarz*
  • MOVIT BALLSITZKISSEN »DYNAMIC SEAT« INKL. BALLPUMPE: für physiotherapeutische Übungen, entlastendes Sitzen und Training diverser Muskelgruppen
  • MARKENQUALITÄT: Material ist rutsch- und abriebfest, hautfreundlich und frei von schädlichen Phthalaten, TÜV Süd getestet und zertifiziert
  • WIRKUNGSVOLL: Förderung einer gesunden Sitzposition, optimales Training der Rückenmuskulatur durch ständigen Wechsel der Sitzposition, Trainingsgerät für Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen
  • PRAKTISCH: platzsparende Alternative zum Gymnastikball, leicht zu transportieren und überall sofort einsetzbar
  • EIGENSCHAFTEN: Maße: 33 cm x 7 cm, Gewicht: 0.95 kg, Belastbarkeit: ca. 500 kg, mit Nadelventil, 2 Seiten: 1x genoppt (913 Noppen) / 1x glatt, Farbe: schwarz
Bestseller Nr. 4
"Relaxdays Balance Kissen, 140 kg Maximalgewicht, Balance Pad m. Luftpumpe, Ballsitzkissen mit Noppen, Fitness Kissen, lila "*
  • Modernes Workout: Mit dem lilafarbenem Balance Pad trainieren Sie Gleichgewicht, Koordination, Motorik, Ausdauer und Kraft - Sprechen Sie dabei Muskeln von Bauch, Beinen, Armen, Füßen und Rücken an
  • Wirkungsweise: Instabilität des Gleichgewichtskissens zwingt innere Muskulatur zur Aktivität und trainiert diese - Instabilität kann über den Luftinnendruck selbst bestimmt werden - Inkl. Handpumpe
  • Allrounder: Für Fitness-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining im Sitzen, Stehen und Liegen - Entlastet die Wirbelsäule, stärkt Rumpf- und Rückenmuskulatur, intensiviert Übungen, stärkt Gelenke
  • Mit Noppen: Beidseitige Noppenoberfläche mit unterschiedlicher Noppengröße - Bietet zusätzlich einen angenehmen Massage-Effekt und fördert die Durchblutung
  • Individuell: Sitzkissen nach Bedarf aufpumpen - Nadel dafür befindet sich im Griff der Luftpumpe (inkl.) - Training für Kinder und Erwachsene, Anfänger und Fortgeschrittene - Bis 140 kg Körpergewicht
Bestseller Nr. 5
POWRX Ballsitzkissen mit Noppen I 50 cm Gleichgewichtskissen extra groß I XXL Balance-Kissen Blau PVC frei I Luftpad für Fitness, Yoga, Pilates*
  • PRODUKT: 1 x POWRX Sitzkissen | Farbe: Blau | Durchmesser: 50 cm | Dicke: ca. 14 cm | Link Workout Poster per Mail in Ihrer Versandbestätigung.
  • TRAININGSMÖGLICHKEITEN: Geeignet für beispielsweise physiotherapeutische Übungen, entlastendes Sitzen und Training diverser Muskelgruppen.
  • TRAININGSEFFEKTE/ERFOLGE: Neben der Förderung einer gesunden Sitzposition, ist es auch ein optimales Training der Rückenmuskulatur durch ständigen Wechsel der Sitzposition. Das perfekte Trainingsgerät für Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen.
  • PRODUKTEIGENSCHAFTEN: Das Kissen wird vorgefüllt geliefert. Es kann mit aber auch weiter aufgepumpt werden. Das Luftkissen ist leicht zu transportieren und überall sofort einsetzbar. | Max. Belastbarkeit bis 150 kg.
  • GEPRÜFTE QUALITÄT: Alle POWRX Produkte werden von uns schon während der Produktion auf ihre Qualität geprüft. Wir verwenden für sie die besten Materialien und verarbeiten diese hochwertig.

Ballsitzkissen Training wirkt auf vielfältige Weise:

  1. Als Hilfe zur besseren Körperhaltung
  2. Beim aufrechter Sitzen und damit auch verbesserte Körpersprache
  3. Dein Kopf wird besser ausbalanciert
  4. Intensives Rückentraining
  5. Rein als Sitzunterlage verwendbar
  6. Oder auch für Übungen im Stehen oder Liegen

Aufgrund der Tatsache, dass Gymnastikbälle durch ihre Form jederzeit wegrollen können, sofern keine Ballschale verwendet wird, ist ein luftgefülltes Sitzkissen in den meisten Unternehmen gern gesehen. Auch für zu Hause eignet es sich super.

Außerdem empfiehlt es sich, beispielsweise beim Telefonieren aufzustehen, sofern nicht mitgeschrieben werden muss. Ist dies erforderlich, denke immer daran, den Kopf aufrecht zu halten.

Das Training mit dem Ballsitzkissen

Die damit möglichen Übungen sind schier grenzenlos in ihrer Variation. Das dadurch stattfindende Muskeltraining ist gut für Deine Koordination und die allgemeine Kräftigung Deines Körpers. Fitnessübungen, die mit einem solchen Ballsitzkissen durchgeführt werden, sind dadurch äußerst vielfältig.

Bei der Auswahl eines eigenen mit Luft gefüllten Ballsitzkissen spielt eine untergeordnete Rolle, was für ein maximales Belastungsgewicht von Herstellern angegeben wird (was natürlich eingehalten werden sollte). Lediglich der Durchmesser solcher Kissen ist dafür ausschlaggebend, wie intensiv das spätere Training ausfällt.

Im Training mittels luftgefülltes Balance Sitzkissens kommt es auf die Übungen an und ob diese im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen durchgeführt werden sollen. Ein entscheidender Faktor kann zum Beispiel auch der Einsatzbereich sein. Im Büro und während der dortigen Pause sind weniger Möglichkeiten gegeben, als etwa zu Hause mit einem solchen Kissen an der eigenen Fitness zu arbeiten.

Um den richtigen Durchmesser für das eigene Training zu finden, kommt es ganz darauf an, wie sich dieses gestalten soll. Je härter der Durchmesser des Ballkissens, desto schwieriger wird auch jede einzelne Übung, da das Material auch entsprechend instabiler wird. Das bedeutet aber nicht, dass ein luftgefülltes Sitzkissen automatisch schwieriger in der Anwendung ist.

Vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen immer warm machen!

Wichtig ist hier, wie bei jeder anderen Sportart ebenso, sich vor dem Training richtig aufzuwärmen. Muskeln werden andernfalls zu schnell überstrapaziert und Zerrungen können die Folge sein. Es gibt allerdings auch kleinere Übungen, die bereits für die Aufwärmphase ausgeführt werden können.

Tipps und Tricks für das Training mit dem neuen luftgefüllten Ballsitzkissen

Ein luftgefülltes Sitzkissen hilft Dir nicht nur dabei, Rücken und Wirbelsäule zu stärken. Es hilft Dir auch, Deine Körpersprache aktiv zu trainieren. Schließlich sagt die viel Wichtiges über uns aus.

Du sitzt nicht nur aufrechter, sondern wirkst auch größer auf dem Kissen. Durch die gesunde Haltung atmest Du besser durch, wodurch Du in weiterer Folge fitter und energiegeladener auf Andere wirkst.
Bei dem vielen Sitzen neigen wir dazu, die Fehlstellungen, die dadurch an unserer Wirbelsäule entstehen können, zu unterschätzen.

Warm Up vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen:

  • Setze Dich aufrecht auf Dein Kissen
  • Liegen die Hände auf Deine Knie
  • Beginne mit den Füßen nach vorne und zurück zu wippen
  • Klatsche Deine Hand über Kreuz auf die Beine
  • Beginne Deine Arme und damit Deine Schultern nach hinten zu kreisen

Dein luftgefülltes Sitzkissen wird Dir ein Hilfsmittel in vielerlei Hinsicht sein. Ein Vergleich verschiedener Ballsitzkissen hilft Dir dabei, das für Dich optimale zu finden. Die meisten Hersteller verzichten in ihren Inhaltsstoffen auf gefährliche Weichmacher und orientieren sich dabei ganz dabei, was der Anwender benötigt.

Wie lagere ich das Balance Sitzkissen?

Achte unbedingt darauf, Dein luftgefülltes Ballsitzkissen keiner direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen und das allgemeinhin nicht über 45°C Raumtemperatur und auch nicht unter -10°C zu lagern. Dadurch wird das Material brüchig und kann reißen.

 

Nun wünschen wir Dir aber viel Spaß bei Deinem Training und hoffen, dass Du schon bald Dein eigenes perfekt mit luftgefülltes Sitzkissen findest.

Letzte Aktualisierung am 31.10.2020 / Affiliate Links* / Bilder* von der Amazon Product Advertising API / Platzierung nach Amazonverkaufsrang