Ballsitzkissen
Die richtige Auswahl des luftgefüllten Sitzkissen
Das Ballsitzkissen ist ein regelrechtes Wundermittel der heutigen Zeit. Um ein auf die eigenen Bedürfnisse ausgelegtes luftgefülltes Sitzkissen zu finden, ist oft gar keine aufwendige Suche notwendig.
Welche Arten von luftgefüllten Sitzkissen gibt es?
Grundlegend ist in der Regel zwischen der dem Kissen ursprünglich gegebenen Form zu unterscheiden. Jene, die nur zum Sitzen gedacht sind und nicht für allgemeine Gymnastikübungen verwendet werden sollen, haben eine teils eckige und teils runde Form. So ein luftgefülltes Sitzkissen wird auch als Balancekissen bezeichnet.
Nebenher gibt es noch die runden Ballsitzkissen. Diese gibt es entweder mit einer Noppenstruktur oder auch in einer glatten Ausführung. Auch jene mit den Noppen können einfach umgedreht werden, um die glatte Struktur zu genießen. Diese ist nämlich in erster Linie dazu da, eine Massagefunktion während Standübungen, die barfüßige gemacht werden, zu übernehmen.
Ein Ballsitzkissen – ein luftgefülltes Sitzkissen – sorgt für mehr Balance und Beweglichkeit
Die sechs wichtigen Eigenschaften für ein luftgefülltes Sitzkissen
- Durchmesser
- Material
- Form
- Verwendungszweck
- Gewicht
- Farbe
Besonders ein luftgefülltes Sitzkissen, das nicht mit Noppen versehen ist, kann mit mehreren Bezugsmöglichkeiten erhältlich sein. Hier kannst Du je nach Wunsch und Bedarf die Farbe jederzeit wechseln. Auch sind diese, als auch jedes andere Modell, recht einfach zu reinigen.
Vom Hersteller wird empfohlen, bei der Reinigung nicht auf ätzende oder lösungsmittelhaltige Mittel zurückzugreifen.
Während der Benutzung eines solchen Luftkissens kannst Du Dich sowohl dehnen oder Dich in jeder anderen Form bewegen. Die dynamische Haltung unterstützt Deine Wirbelsäule. Dadurch, dass Du in dein luftgefülltes Sitzkissen einsinkst, wird Dein Rücken sogar zum Teil bis in kleinste Fasern trainiert.
Welches luftgefüllte Sitzkissen ist für dich geeignet?
Um das für Dich richtige Ballsitzkissen zu finden, ist es wichtig, im Hinblick auf Durchmesser und späteren Verwendungszweck abzuklären, was Du damit vorhast.
Wie bereits erwähnt, wird die Intensität Deines Trainings durch den höheren Durchmesser verstärkt. Denn je größer das Kissen, umso instabiler ist dessen Form.
Das sind die aktuellen Bestseller der Ballsitzkissen
- RÜCKENSCHMERZEN ADE: Core Training steht für eine stabile Körpermitte. Starke Muskeln in der Körpermitte sind eine wichtige Voraussetzung zur Bekämpfung von Rückenschmerzen. Das BODYMATE Ballsitzkissen ist ein ideales Trainingsgerät für eine starke Muskulatur der Körpermitte.
- KRAFT DURCH INSTABILITÄT: Das BODYMATE Balance Kissen bringt in seiner Anwendung kontinuierliche Instabilität, die die innere Muskulatur zur Aktivität zwingt, so wird sie trainiert. Das Maß an Instabilität wird durch die Stärke des Aufpumpens mit der mitgelieferten Pumpe eingestellt.
- VIELSEITIG EINSETZBAR: Von klassischem Einsatz als Ballsitzkissen auf dem Schreibtischstuhl bis hin als Trainingsgerät für funktionelles Training ist das das BODYMATE Noppenkissen für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.
- INKLUSIVE LUFTPUMPE: Jedes BODYMATE Ballsitzkissen wird mit einer einfach zu nutzenden Handpumpe geliefert, so dass Sie nichts weiter benötigen und sofort mit dem Training beginnen können. Vorsicht beim Aufpumpen! Führen Sie die Nadel vorsichtig und schräg in das Ventil ein, so dass Sie die Unterseite des Kissens nicht durchstoßen! Siehe Bild 3 links.
- PREMIUM QUALITÄT: BODYMATE ist eine deutsche Qualitätsmarke. Gemäß unserem Anspruch entwickeln wir hochwertige Trainingsgeräte, die sich durch erstklassige Verarbeitung auszeichnen. Das Ballsitzkissen ist aus hochwertigem, rutsch- und abriebfestem PVC gefertigt und selbstverständlich frei von schädlichen Phthalaten. Es ist zudem pflegeleicht und einfach abwaschbar.
- VIELSEITIG BALLSITZKISSEN: Einsetzbar für Fitness-Training, Pilates, Yoga, Gymnastik, Aerobic, Bauchtraining, Physiotherapy, Schwangerschaftsgymnastik, Rehabilitation measures.
- BALANCE KISSEN: kann dabei helfen die Stabilität der Rumpfmuskulatur zu trainieren, um die Balance Fähigkeit zu verbessern und Erschöpfung-, Nacken- und Rückenschmerzen erleichtern.
- Verwendet als KINDER SITZKISSEN um sensorischen Input zu bieten, hilft ihnen effektiv still zu sitzen und sich zu konzentrieren.
- HOCHWERTIGER VERARBEITUNG: Hergestellt aus umweltfreundlichem, hypoallergenem, dauerhaftem und anti-burst PVC Material. Dieses non-slip Balance Board ist stark genug um darauf zu sitzen oder zu stehen. Durchmesser - 34 cm/13.4inch, Höhe - 4cm/1.57inch. Belastbarkeit zirka 400kg.
- 30-Tage Rückgaberecht & 12 Monate Garantie auf die Produktqualität mit vollem Ersatz.
- LUFTSTABILITÄT WASSERKISSEN kann die physische Instabilität reduzieren, müdigkeit und schmerzen, verbessert die energieniveaus für ein verbesserter aktiver Lebensstil, verbessert die konzentration für erwachsene und kinder und verbessert auch die Fähigkeit, Stress zu bewältigen. Ziel der Bauchmuskeln, Herz-Kreislauf-System, Beine, Gluteus, und verbessert das gleichgewicht.
- DAUERHAFT GENUG UM STANDHALTEN REPETITIV UES: Unser Wackelkissen ist stark genug, um zu sitzen und Stehen mit die Vorteile einer instabilen Oberfläche. Es ist umweltfreundlich, frei von Phthalaten und schwermetalle, strukturiert, rutschfest, und wurde aus professionellem Anti-Burst-Material hergestellt.
- ES IST VERWENDET: Verbessern Sie die Propriozeption nach verletzungen oder chirurgie einbeziehen das Bein; Stärkung der kernstabilität muskeln zu helfen, Rückenschmerzen zu verringern; Hilf den Kindern, zu sitzen und konzentriere dich in der klasse. Unser Ballsitzkissen kann verwendet werden, um die Propriozeption zu verbessern einschließen: verstauchter Knöchel, arthritis, knie anterior Kreuzverletzung, nach dem Knie anterior cruciate Chirurgie, nach Knie-Meniskus (knorpel) Chirurgie, nach Gele
- Durchmesser: 34cm. Das maximale Gewicht für dieses Produkt ist 200kg, Das entspricht 32 stein.
- GARANTIEZEIT: 12 Monate ab Kaufdatum. Wenn Sie nicht begeistert sind, kontaktieren Sie einfach unser zuverlässiges Kundenservice-Team und sie erhalten unübertroffene persönliche Hilfe.
- Trainingskissen: Gymnastiktrainer und Rückentrainer in einem, dynamisches Sitzen stabilisiert den Rücken & die Wirbelsäule, auch für Aerobic & Pilates
- Einsatzbereich: Zahlreiche Übungsvariationen zur Kräftigung des Beckenbodens, der Rücken- und Bauchmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule & Sprunggelenke
- Material: wertiger, rutsch- und abriebfester und zudem sehr strapazierfähiger Kunststoff, Noppenoberfläche für wohltuende Fußmassage oder Rückenmassage
- Beschaffenheit: Pflegeleichte Oberfläche & mit einem feuchten Tuch leicht zu reinigen, geeignet für Fitnessstudio, Büro und zu Hause, regulierbarer Luftdruck
- Technische Daten: Ø 34 cm, Höhe 7 cm, Gewicht 1000 g, Material Polyvinylchlorid (PVC), Belastbarkeit 200 kg, Inklusive Pumpe (Nadel steckt im Hub-Hebel der Pumpe)
- Das Sitzkissen passt auf jeden Stuhl
- Das Kissen ist ein optimaler Trainer und aktiviert die Rückenmuskeln
- Mit den Füßen auf dem Sitzkissen wippen lässt die Reflexzonen ansprechen
- Körperliches Wohlbefinden durch rückengerechtes Sitzen
- Sitzen mit Balancetraining
Ballsitzkissen Training wirkt auf vielfältige Weise:
- Als Hilfe zur besseren Körperhaltung
- Beim aufrechter Sitzen und damit auch verbesserte Körpersprache
- Dein Kopf wird besser ausbalanciert
- Intensives Rückentraining
- Rein als Sitzunterlage verwendbar
- Oder auch für Übungen im Stehen oder Liegen
Aufgrund der Tatsache, dass Gymnastikbälle durch ihre Form jederzeit wegrollen können, sofern keine Ballschale verwendet wird, ist ein luftgefülltes Sitzkissen in den meisten Unternehmen gern gesehen. Auch für zu Hause eignet es sich super.
Außerdem empfiehlt es sich, beispielsweise beim Telefonieren aufzustehen, sofern nicht mitgeschrieben werden muss. Ist dies erforderlich, denke immer daran, den Kopf aufrecht zu halten.
Das Training mit dem Ballsitzkissen
Die damit möglichen Übungen sind schier grenzenlos in ihrer Variation. Das dadurch stattfindende Muskeltraining ist gut für Deine Koordination und die allgemeine Kräftigung Deines Körpers. Fitnessübungen, die mit einem solchen Ballsitzkissen durchgeführt werden, sind dadurch äußerst vielfältig.
Bei der Auswahl eines eigenen mit Luft gefüllten Ballsitzkissen spielt eine untergeordnete Rolle, was für ein maximales Belastungsgewicht von Herstellern angegeben wird (was natürlich eingehalten werden sollte). Lediglich der Durchmesser solcher Kissen ist dafür ausschlaggebend, wie intensiv das spätere Training ausfällt.
Im Training mittels luftgefülltes Balance Sitzkissens kommt es auf die Übungen an und ob diese im Sitzen, Stehen oder auch im Liegen durchgeführt werden sollen. Ein entscheidender Faktor kann zum Beispiel auch der Einsatzbereich sein. Im Büro und während der dortigen Pause sind weniger Möglichkeiten gegeben, als etwa zu Hause mit einem solchen Kissen an der eigenen Fitness zu arbeiten.
Um den richtigen Durchmesser für das eigene Training zu finden, kommt es ganz darauf an, wie sich dieses gestalten soll. Je härter der Durchmesser des Ballkissens, desto schwieriger wird auch jede einzelne Übung, da das Material auch entsprechend instabiler wird. Das bedeutet aber nicht, dass ein luftgefülltes Sitzkissen automatisch schwieriger in der Anwendung ist.
Vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen immer warm machen!
Wichtig ist hier, wie bei jeder anderen Sportart ebenso, sich vor dem Training richtig aufzuwärmen. Muskeln werden andernfalls zu schnell überstrapaziert und Zerrungen können die Folge sein. Es gibt allerdings auch kleinere Übungen, die bereits für die Aufwärmphase ausgeführt werden können.
Tipps und Tricks für das Training mit dem neuen luftgefüllten Ballsitzkissen
Ein luftgefülltes Sitzkissen hilft Dir nicht nur dabei, Rücken und Wirbelsäule zu stärken. Es hilft Dir auch, Deine Körpersprache aktiv zu trainieren. Schließlich sagt die viel Wichtiges über uns aus.
Du sitzt nicht nur aufrechter, sondern wirkst auch größer auf dem Kissen. Durch die gesunde Haltung atmest Du besser durch, wodurch Du in weiterer Folge fitter und energiegeladener auf Andere wirkst.
Bei dem vielen Sitzen neigen wir dazu, die Fehlstellungen, die dadurch an unserer Wirbelsäule entstehen können, zu unterschätzen.
Warm Up vor dem Training mit dem luftgefüllten Sitzkissen:
- Setze Dich aufrecht auf Dein Kissen
- Liegen die Hände auf Deine Knie
- Beginne mit den Füßen nach vorne und zurück zu wippen
- Klatsche Deine Hand über Kreuz auf die Beine
- Beginne Deine Arme und damit Deine Schultern nach hinten zu kreisen
Dein luftgefülltes Sitzkissen wird Dir ein Hilfsmittel in vielerlei Hinsicht sein. Ein Vergleich verschiedener Ballsitzkissen hilft Dir dabei, das für Dich optimale zu finden. Die meisten Hersteller verzichten in ihren Inhaltsstoffen auf gefährliche Weichmacher und orientieren sich dabei ganz dabei, was der Anwender benötigt.
Wie lagere ich das Balance Sitzkissen?
Achte unbedingt darauf, Dein luftgefülltes Ballsitzkissen keiner direkten Sonneneinstrahlung auszusetzen und das allgemeinhin nicht über 45°C Raumtemperatur und auch nicht unter -10°C zu lagern. Dadurch wird das Material brüchig und kann reißen.
Nun wünschen wir Dir aber viel Spaß bei Deinem Training und hoffen, dass Du schon bald Dein eigenes perfekt mit luftgefülltes Sitzkissen findest.
Letzte Aktualisierung am 2.07.2020 / Affiliate Links* / Bilder* von der Amazon Product Advertising API / Platzierung nach Amazonverkaufsrang